Paso 3· Darle sentido a la pérdida

Buscar sentido no borra el dolor, pero permite reordenarlo dentro de tu historia personal.

Buscar sentido no borra el dolor, pero permite reordenarlo dentro de tu historia personal. Desde las neurociencias, resignificar activa la neuroplasticidad, creando nuevas conexiones que permiten integrar la experiencia a la identidad, en lugar de quedar atrapados en ella.

Ejercicio

Reflexiona y escribe:

• ¿Qué dejó esa persona o situación en tu vida?

• ¿Qué aprendiste?

• ¿Qué partes tuyas se formaron a partir de ese vínculo?

• ¿Qué de todo eso eliges llevar contigo?

Frase guía: “Gracias por lo que fuiste. Elijo que tu huella en mí sea semilla, no herida.”

Recuerda: Dar sentido no es olvidar. Es integrar.